おいしいごはん

2014年3月30日日曜日

健脳食くるみ入り♪甘味噌焼きおにぎり風


くるみさえあれば家ですぐに作れます。

くるみと焼けた味噌が香ばしい一品です♪ヾ(oゝω・o)ノ))

★健脳食くるみ入り♪甘味噌焼きおにぎり風(1人分)

材料→ごはん80g・くるみ大さじ1・甘味噌(味噌大さじ2・酒大さじ2・酒大さじ2・みりん大さじ2で作った甘味噌)小さじ2使用

作り方→①冷やご飯を温めます。
②ボウルに①を入れ、くるみを入れ、粗めにつぶしていきます。
③トースターにクッキングシートをしき、4つになるように水を手につけながら丸めます。
④③に甘味噌を塗ります。
⑤200℃のトースターで15分ほど焼き焦げ目がほんのりついたら出来上がりです。


モニター品の気に入ったポイントは各栄養素の違うくるみを用意していただいた点です★

<a href="http://www.recipe-blog.jp/sp/mb/r140314b" target="_blank">くるみの料理レシピ</a>
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